Saatnya untuk kembali ke sekolah! Pastikan anak-anak Anda bersemangat untuk kelas dengan camilan mudah dibawa dan dibawa!
Cemilan buatan sendiri
Membuat camilan dari rumah bisa menjadi cara yang bagus untuk menyesuaikan apa yang bisa dibawa anak-anak Anda ke sekolah dan juga camilan yang hemat anggaran di antara aktivitas. Buat campuran jejak segar Anda sendiri dengan cangkir anggur, cangkir keju mozzarella potong dadu, dan cangkir almond yang dimasukkan ke dalam kantong ziplock!
Nutrisi: 208 kalori, 15 g lemak, 14 g karbohidrat, 9 g protein.
Jika Anda ingin melibatkan anak-anak Anda dalam membuat sesuatu yang enak dan bergizi, cobalah resep pagi atau snack bar ini!
Resep Snack Bar Blueberry untuk Sarapan
Kandungan gizi :
- Nutrisi – Kalori 235
- Lemak 13g
- Karbohidrat 26g
- Protein 6g
Bahan-bahan:
- 5 sendok makan minyak sayur (atau minyak kelapa)
- 4 sendok makan madu
- 3 sendok makan selai kacang (atau selai kacang pilihan Anda)
- 2 cangkir oat gulung
- cangkir blueberry
- Gerimis oranye:
- 1 sendok makan yogurt Yunani bebas lemak biasa
- 3 sendok teh jus jeruk
Cara Membuat :
- Panaskan oven Anda hingga 340℉ dan lapisi loyang berukuran 8x8 dengan kertas roti.
- Lelehkan minyak, madu, dan selai kacang dalam microwave hingga tercampur.
- Aduk oat sampai tertutup dan masukkan blueberry dengan lembut. Tuang campuran ke dalam loyang dan tekan dengan kuat untuk mengemas bahan bersama-sama.
- Panggang selama 15-18 menit atau sampai sisi-sisinya menjadi agak kecoklatan.
- Biarkan dingin dalam panci, lalu keluarkan dari panci dan biarkan dingin di lemari es setidaknya selama satu jam.
- Setelah dingin, campur yogurt dan jus jeruk bersama-sama dan gerimis di atasnya. Potong menjadi delapan batang berukuran sama dan nikmatilah!
- Camilan siap dinikmati
Butuh snack yang sudah dibungkus dan siap disantap?
Berikut adalah beberapa opsi yang dapat Anda temukan di toko bahan makanan:
- Clif Bars (250 kalori, 5g lemak, 45g karbohidrat, 9g protein; [dapat bervariasi tergantung rasa])
- Camilan Buah Campuran Welch (70 kalori, 0g lemak, 17g karbohidrat, 1g protein)
- Go-Gurt (50 kalori, 0,5g lemak, 9g karbohidrat, 2g protein)
- Chobani Strawberry Banana Greek Yogurt Drink (150 kalori, 4g lemak, 18g karbohidrat, 10g protein [dapat bervariasi tergantung rasa])
- Keju dan Kerupuk Ritz Handi-Snacks (100 kalori, 5g lemak, 11g karbohidrat, 2g protein)
- Quaker Chewy Granola Bars (100 kalori, 3g lemak, 17g karbohidrat, 2g protein [dapat bervariasi tergantung rasa])
- JENIS Biji-bijian Sehat Oat & Madu Granola Bar dengan Kelapa Panggang (150 kalori, 5g lemak, 23g karbohidrat, 3g protein [dapat bervariasi tergantung rasa])
